用的方法如下：于想瘦的局部部位涂抹上凡士林，然后使用家中廚房用的保鮮膜，將想瘦的部位包起來之后，就可以開始泡澡嘍！此種瘦身法最先從日本傳進來的。包里保鮮膜會使密封的局部流汗，所以，可以提高局部的新陳代謝。待泡完澡后可以以冷水沖淋包里保鮮膜的部位。如此一來就可以調理肌膚、雕塑的目的。
　　步驟一：于想瘦的部位涂抹上凡士林均勻的抹在想瘦的部位，然后將脂肪多的部位多抹一點。步驟二：將保鮮膜里上涂抹的部位一定要將保鮮膜包緊一點喲！如果有些部位不到好包里，可以使用膠帶輔助固定。
　　步驟三：里好保鮮膜之后，泡個半身浴吧包里完畢后就到浴缸中泡個10幾分鐘吧！記得水溫要有42度左右，才能夠使包里保鮮膜的部位有流汗的機會。
　　步驟四：泡澡過后先將保鮮膜拆掉拆掉保鮮膜之后切記要將凡士林先擦凈后才能用水與沐浴乳洗。
　　步驟五：以冷水沖淋被保鮮膜包過的部位將拆掉保鮮膜部位的地上沖淋冷水，使新陳代謝加速，此時可以加上手部的拍擊、按摩，效果更佳喲！
　　步驟六：保鮮膜的重復利用性保鮮膜是可以重新再利用的。
　　步驟一五的動作可以重復做2次或3次。待做過數次后，保鮮膜可以曬干再利用。